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为什么越来越多的人是“上热下寒”体质?怎么调理?

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你有没有过这种感觉?

上半身热,下半身凉;

上半身是火焰,下半身是冰山;

上半身动不动就上火,长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血,还流鼻血;

下半身则冷如冰窖,手脚冰凉,大便不成形,便溏尿频,还有宫寒痛经……

等等这些类似的情况,其实属于中医里典型的“上热下寒”,且现代人尤其容易上热下寒。

• 为什么会上热下寒 ?•

    上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好,偏重口味,喜欢吃辛辣、刺激的食物,这些都是属于热性,食用之后使得非常多的热毒进入身体,加重身体的负担,这些热毒在体内是难以排出的,就会在体内造成淤堵,使得代谢能力下降,那身体就会出现一些异常,特别是皮肤,会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

    下寒就是手脚冰凉,很多女性都会有这样的情况,这个是因为平时不注意保暖,贪吃凉食,导致寒气入体,堆积在体内,尤其是下半身的位置,因此这类女性是很容易出现痛经的情况,并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现,在生活中就需要及时的调理。


上热下寒体质如何“救赎”•

艾灸

通过艾灸的方法,可以把阳气由上往下引导,艾灸要多灸泉涌、足三里、三阴交,要让热气通达,能一直传到脚里面去。不过灸下肢前,先灸中脘、关元、气海,让气往下走


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泡脚

用艾叶泡脚也是去虚火,引火归元很好的方法。每晚坚持用热水泡脚半小时,泡到全身微微出汗,再多喝一些温水,并且少吃一些寒凉食物,注意休息,以温养五脏六腑,助于阳气的生发,这样因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转。

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• 生活习惯要注意 •

1.规律作息、适量运动。生活要有规律,少熬夜,否则会加重上焦虚火症状,日久会使下焦更寒凉,上焦更热,另外还要适当的进行一些体育锻炼,可早晨跑步晚上散步。这样能促进气血运行,改善手脚冰凉的情况。

2.忌食生冷、少食辛辣,多吃平性和温性的食物,也不要过量,辛辣食物少吃,会加重上热。不能避免的进食寒凉食物时,可以在寒凉食物中加入生姜以中和其寒性。


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