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三伏天中哪一伏最热?










一年当中最热的一段时间



2020年三伏天具体时间


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初伏:从公历2020年7月16日(农历五月二十六)

         -2020年7月25日(农历六月初五)。

中伏:从公历2020年7月26日(农历六月初六)

          -2020 年8月14日(农历六月二十五)。

末伏:从公历2020年8月15日(农历六月二十六)

          -2020年8月24日(农历七月初六)。




三伏天最热的是哪一伏?

很多人经常会说三伏天,但是最热的阶段还属于中伏。进入三伏天之后,温度就会慢慢升高,到了中伏温度最高,然后慢慢降低,到了末伏气温又会降低一些。如果室内空气不流通,会感觉处于蒸笼内,不仅闷热明显,而且在空气不流通情况下容易感觉到身体难受。可见,中伏比三伏还要热,需要注意降温避暑,防止生病。




三伏天要注意

01

适当运动

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

02

多吃清热降火食物

生活中不少食物都有降火的功效,进食之后可以达到降火的目的,同时补充人体需要的营养物质。像常见的冬瓜,苦瓜,绿豆都适合在三伏天进食,可以达到清热、消暑的功效。

03

多补充水分

三伏天一来临,气候的变化很容易感觉到身体潮热明显,甚至会大量出汗,如果没有及时补充水分,有可能会因为水分缺乏感觉到身体难受,甚至会引发中暑。补充足够的水分才能促进身体的循环和代谢,加速体内垃圾毒素排泄出来,这样也对健康有促进作用。


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